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如何释放压力,做情绪的主人

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发表时间:2020-12-16 10:59

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压力是一把双刃剑。适当的压力,是自我保护,也是激发组织的竞争意识、提高个体和组织绩效。

  而过度的压力会使个体生产效率下降、降低组织的认同感与内聚力。甚至会严重损害身心健康。联合国国际劳工组织发表的一份调查报告认为:“心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。”

  你是否曾遇到过以下的情况?

  工作压力大,员工抑郁越来越普遍,负面情绪频发,影响工作开展

  员工沾火就着,一点儿小事都会撩动他脆弱的神经,严重妨碍部门沟通

  员工情结难以控制、压力无法承受,离职率居高不下,提薪也不一定能留得住人

  倡导快乐工作,团队却时常被焦躁、郁闷、情绪低落所困扰,提不起精神应对挑战

  上述情况都普遍伴随着以下特点:

  员工缺乏应对和疏解压力的方法和技巧
  没有理解压力产生的真正原因以及影响
  团队成员看待问题的逻辑和角度出现了偏差
  负面情绪在团队中传递,而团队成员缺乏相互引导和消化的能力  

  情绪压力管理

  以往的情绪压力管理,更多是心理上的疏解,而本课程通过结合国外权威的研究成果,从科学的角度更深入的了解情绪的本源,通过工具看到情绪数据,通过实用的技术练习,从根本上真正管理自己的情绪,改善人际关系,让自己和身边人身心更健康和谐。


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